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A albumina em Pó, também chamada de Albus, é uma substância que está presente no plasma humano.
Retirada da clara do ovo, ela representa uma excelente fonte de proteínas em nosso dia a dia. Ao manter uma boa dose deste nutriente.
Além disso, ela contribui para a melhora dos resultados nos esforços físicos, favorecendo a síntese proteica, a construção muscular e o desempenho nos treinos de força.
Por se tratar de uma substância rica em minerais e vitaminas como ferro, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B, ela favorece o ganho de energia.
Para o que serve:
A albumina favorece o ganho de massa muscular por possuir uma boa concentração de proteínas. É logo após a prática de atividades físicas que o músculo demanda uma quantidade significativa de nutrientes, principalmente de proteínas.
Benefícios:
• A albumina é um composto altamente relevante nos processos de reconstrução das fibras musculares, atuando em todos os estágios da etapa de cicatrização, ela traz benefícios que otimizam os processos e favorecem o ganho de massa muscular.
• Favorece e traz agilidade na reconstrução das fibras musculares.
• Ajuda a prevenir sintomas de exaustão e baixa no rendimento em casos de overtraining.
• Retarda o esvaziamento gástrico.
• Auxilia o bom funcionamento do sistema circulatório.
• Transporta nutrientes e água para dentro das células, evitando o inchaço.
• Ajuda no aumento da massa muscular e reduz o apetite.
Uso:
A versão em pó deve ser diluída em um líquido frio como água, suco, leite e água de coco. O cuidado com a temperatura é importante, pois evita a degradação da proteína. Outro fator importante é o sabor: a água fria evita alteração no sabor.
Outro fator importante para quem consome este tipo de substância é a necessidade de consumo de muito líquido. Quem toma albumina deve consumir muita água, a fim de evitar o aparecimento de problemas renais.
Por se tratar de uma proteína de digestão lenta, ela pode ser consumida antes de dormir, já que ajuda na construção dos músculos durante o período de descanso.
Restrições:
O consumo de albumina sem acompanhamento médico pode trazer problemas sérios. Já foram relatados problemas no sistema gastrointestinal, alergias e até distúrbios renais associados ao uso excessivo do suplemento e ao baixo consumo de líquidos.
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